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【睡眠中の足のケア】ヒモトレの草鞋巻きがオススメ
【公式】距骨調整
【公式】距骨調整 2480 ผู้ติดตาม 20 จำนวนรวมของวิดีโอ 2.11แสน ยอดวิวรวม 2021-03-31 เผยแพร่แล้วอัพเดทข้อมลเมื่อ 2021-11-15
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ประสิทธิภาพที่ดี
มูลค่าวิดีโอโดยประมาณ ฿ 1718 - ฿ 3150
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แฮชแท็กวิดีโอ
距骨 距骨調整 外反母趾 扁平足 こむら返り 巻き爪 インソール 足の痛み
คำแนะนำ
距骨調整では、睡眠中の足のケアに「ヒモトレの草鞋巻き」を推奨しています。

ヒモトレは、バランストレーナーの小関先生が考案された運動法で、スポーツ業界や病院、介護の現場などで幅広く活用されています。

気になる場所に軽くヒモを巻くだけで、偏ったクセが外れて無意識にバランスが整い、余計な凝りや緊張を取り除いてくれます。

このヒモトレ理論を活用することで、睡眠中に筋肉の緊張を和らげニュートラルにリセットする効果が期待できるので外反母趾や内反小趾、扁平足や浮き指の方にも効果的です。

【準備】100均の丸紐を用意
◉太さ:4mmから6mmの太さの組紐をご用意ください。
◉長さ:両手を広げた長さ、大体2mぐらい。
◉素材:ゴムのような伸びすぎはダメです。逆に硬くて伸びないものもダメです。
◉やり方:
①丸紐を2つ折りにした状態で、輪っかの部分を小指に引っ掛けます。
②それから親指方向に向かってジグザグに指の間を通していきます。
③上から下に交互に進んだ方が解けづらくてGOOD。
④親指までいったら足の甲でクロスさせ足首の裏へ通します。
⑤もう一度足の甲でクロスさせ、足裏を通してから甲の上で結んで完了です。

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