รายงานผลการวิเคราะห์วิดีโอ YOUTUBE

ลิงก์ YouTube ไม่ถูกต้อง
ไม่พบวิดีโอ
(ENG) 다이어트에 좋은 단백질 음식을 찾아보자! | THIN 띤님
thin 씬님
thin 씬님 8.54หมื่น ผู้ติดตาม 11 จำนวนรวมของวิดีโอ 3.88ล้าน ยอดวิวรวม 2016-09-09 เผยแพร่แล้วอัพเดทข้อมลเมื่อ 2021-11-29
ยอดวิว3.36แสน
อัตราการกดไลค์ 95.4%
จำนวนความคิดเห็น360
อัตราการดู 100%
ประสิทธิภาพดีมาก
มูลค่าวิดีโอโดยประมาณ ฿ 2.14แสน - ฿ 3.85แสน
อัตราการมีส่วนร่วมของผู้ติดตาม 1.75%
แฮชแท็กวิดีโอ
คำแนะนำ
English subtitles is available now!
안녕하세요 여러분 오늘은 다이어트할때 좋은 단백질 음식에 대해 알아보기로해요! 탄수화물 섭취를 줄이고, 근육형성에 좋은 단백질을 만들기 위해 먹어야할 음식들은 어떤것들이 있을까요?!



식품군별 100g당 단백질 함유량
(오차범위가 있으므로 식품교환표를 참고하세요!)

* 생선류 *
- 과메기 30g
- 참치 26.53g
- 꽁치 23.8 g
- 연어 22g
- 새우 19g
- 오징어 18.2g
- 가리비 17.4g

* 육류 *
- 소고기 사태 24.2g
- 닭 가슴살 23g
- 돼지고기 등심 21.1g
- 소고기 안심 20.7g
- 돼지고기 목살 20.2
- 돼지고기 삼겹살 17g
- 돼지고기 안심 14.1g
- 달걀 13g


*유제품/콩류*
- 콩 19g
- 치즈 18g
- 두부 8.5g
- 우유 3.6g
เปิด